⚡ 5 erreurs courantes à éviter lors de l’utilisation d’un appareil TENS

La thérapie TENS est l’une des méthodes les plus efficaces pour soulager la douleur naturellement.
Que vous souffriez de douleurs chroniques au dos, d’arthrite ou que vous soyez en récupération après une blessure, un appareil TENS peut offrir un soulagement sûr, non médicamenteux et sans effets secondaires.

Cependant, une mauvaise utilisation peut réduire son efficacité — voire provoquer un inconfort inutile.
Pour tirer le meilleur parti de votre appareil, voici 5 erreurs courantes à éviter lors de l’utilisation d’un TENS.

1️⃣ Placer les électrodes au mauvais endroit

L’efficacité de la thérapie TENS dépend du placement des électrodes.
Si les pads sont placés trop loin de la zone douloureuse — ou pire, directement sur la colonne vertébrale ou sur une articulation comme la rotule — vous n’obtiendrez pas les résultats souhaités.

✔ Suivez toujours un guide de placement adapté à votre condition (par exemple : douleurs du dos, du cou ou des genoux).
✔ Évitez les zones sensibles comme la gorge, les yeux ou la peau irritée.

2️⃣ Utiliser des électrodes usées ou sales

Les électrodes vieillissantes ou encrassées perdent leur adhérence et leur conductivité, ce qui diminue la stimulation électrique.
Résultat : la séance devient moins efficace et peut provoquer des irritations cutanées.

✔ Remplacez régulièrement vos électrodes.
✔ Nettoyez votre peau avant chaque séance pour prolonger leur durée de vie.

💡 Niva Medical Oy propose des électrodes de remplacement de haute qualité, conçues pour offrir durabilité, confort et excellente conductivité.

3️⃣ Régler l’intensité trop forte

La stimulation TENS doit se ressentir comme une légère picotement agréable, et non comme une décharge électrique.
Beaucoup d’utilisateurs débutants pensent qu’une intensité plus forte apporte un soulagement plus rapide — c’est une erreur.

✔ Commencez toujours par le niveau d’intensité le plus bas, puis augmentez progressivement.
✔ L’objectif est de ressentir une sensation confortable, jamais douloureuse.

4️⃣ Utiliser la thérapie TENS trop peu… ou trop longtemps

Une séance trop courte (moins de 10 minutes) risque de ne pas suffire, tandis qu’un usage prolongé peut irriter la peau.

✔ La durée idéale est généralement de 20 à 45 minutes par séance, plusieurs fois par jour si nécessaire.
✔ Respectez toujours les instructions de votre appareil TENS.

5️⃣ Ignorer les consignes de sécurité

La thérapie TENS est sûre pour la majorité des utilisateurs, mais certaines précautions doivent être respectées.

⚠️ Ne pas utiliser un appareil TENS si vous avez :

• Un stimulateur cardiaque (pacemaker) ou un défibrillateur implanté

• De l’épilepsie, sauf avis médical

• Une grossesse, sauf recommandation d’un professionnel de santé

✅ Maximisez votre soulagement avec le bon appareil et les bonnes électrodes

En évitant ces erreurs courantes, vous garantissez des séances TENS sûres, efficaces et confortables.

Chez Niva Medical Oy, nous proposons des appareils TENS fiables et des électrodes haut de gamme utilisés par les kinésithérapeutes et patients à domicile dans toute l’Europe.

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