Paras elektrodien sijoittelu selkä-, niska- ja polvikipuihin
Paras elektrodien sijoittelu selkä-, niska- ja polvikipuihin
TENS-laite voi olla tehokas työkalu kivunlievitykseen – mutta vain jos sitä käytetään oikein. Elektrodien sijoittelu määrää hoidon tehokkuuden. Jos elektrodit asetetaan väärään paikkaan, et ehkä tunne helpotusta tai saatat jopa kokea epämukavuutta. Tässä oppaassa käsittelemme parhaat elektrodien sijoitustekniikat selkä-, niska- ja polvikipuihin, jotta saat kaiken irti TENS-laitteestasi.
🔹 Miksi elektrodien sijoittelulla on merkitystä
TENS (transkutaaninen sähköinen hermostimulaatio) toimii lähettämällä pieniä sähköimpulsseja elektrodityynyjen kautta ihon alla oleviin hermoihin. Nämä impulssit:
- Estää kipusignaalien pääsyn aivoihin
- Stimuloi endorfiinien vapautumista luonnollista kivunlievitystä varten
- Paranna verenkiertoa ja vähennä tulehdusta
Oikea sijoittelu varmistaa, että nämä hyödyt kohdistuvat oikeaan alueeseen kehossasi
🔹 Elektrodien sijoitus selkäkipuun
Selkäkipu on yksi yleisimmistä TENS-hoidon käyttötarkoituksista.
✔ Alaselkäkipu
- Aseta kaksi tyynyä kivuliaan alueen molemmille puolille, juuri lantiolinjan yläpuolelle.
- Vältä tyynyjen asettamista suoraan selkärangan päälle.
✔ Yläselän kipu
- Aseta pehmusteet juuri lapaluiden alapuolelle selkärangan kummallekin puolelle.
Levinneen kireyden saavuttamiseksi käytä neljää tyynyä peittämään molemmat yläpuolet.
🔹 Elektrodien sijoitus niskakipuun
Niskakipu johtuu usein stressistä, jännityksestä tai huonosta ryhdistä.
✔ Aseta elektrodit niskan molemmille puolille noin 2–3 cm:n päähän selkärangasta.
✔ Jännityspäänsärkyyn aseta pehmusteet yläolkapäiden tai trapeziuslihasten päälle.
⚠️ Tärkeää: Älä koskaan aseta elektrodeja kurkun etupuolelle.
🔹 Elektrodien sijoitus polvikipuun
Olipa kyseessä sitten niveltulehdus, vamma tai ylikuormitus, TENS voi lievittää polven epämukavuutta.
✔ Aseta yksi pehmuste polvilumpion yläpuolelle ja toinen polvilumpion alapuolelle .
✔ Vaihtoehtoisesti voit asettaa pehmusteet polvinivelen sisä- ja ulkopuolelle .
⚠️ Vältä pehmusteiden asettamista suoraan polvilumpion päälle.
🔹 Elektrodityynyjen turvallisuusvinkkejä
- Aseta tyynyt aina puhtaalle ja kuivalle iholle
- Vaihda kuluneet tyynyt tasaisen johtavuuden varmistamiseksi
- Älä koskaan käytä tyynyjä rikkoutuneella, ärtyneellä tai tulehtuneella iholla
- Noudata suositeltuja istuntoaikoja (20–45 minuuttia)
✅ Maksimoi helpotuksesi Niva Medicalin avulla
Oikea sijoittelu on avain TENS-hoidon täysimääräiseen hyötyyn. Niva Medical Oy :ssä tarjoamme kestäviä ja ihoystävällisiä elektrodityynyjä sekä luotettavia TENS-laitteita, joihin sekä fysioterapeutit että kotikäyttäjät luottavat.
👉 Osta elektrodityynyjämme ja TENS-laitteitamme ja koe tehokasta ja lääkkeetöntä kivunlievitystä jo tänään.