5 yleistä virhettä, joita kannattaa välttää TENS-laitteita käytettäessä
5 yleistä virhettä, joita kannattaa välttää TENS-laitteita käytettäessä
TENS-hoito on yksi tehokkaimmista tavoista hallita kipua luonnollisesti. Olitpa sitten kärsimässä kroonisesta selkäkivusta, niveltulehduksesta tai toipumassa vammasta, TENS-laite voi tarjota turvallisen ja lääkkeettömän helpotuksen.
Mutta kuten minkä tahansa hoidon, sen virheellinen käyttö voi heikentää sen tehoa – tai pahempaa, aiheuttaa tarpeetonta epämukavuutta. Jotta saisit laitteestasi kaiken irti, tässä on viisi yleistä virhettä, joita kannattaa välttää TENS-laitteita käytettäessä .
1. Elektrodien asettaminen väärin
TENS-hoidon tehokkuus riippuu elektrodien sijoittelusta . Jos elektrodit asetetaan liian kauas kipualueelta – tai pahempaa, suoraan selkärangan tai nivelten, kuten polvilumpion, päälle – et saa haluttuja tuloksia.
✔ Noudata aina omaan tilaasi (esim. selkä-, niska- tai polvikipu) räätälöityä sijoitusopasta.
✔ Vältä elektrodien asettamista herkille alueille, kuten kurkulle, silmiin tai rikkoutuneelle iholle.
2. Kuluneiden tyynyjen käyttö
Vanhat tai likaiset elektrodit menettävät tahmeuttaan ja johtavuuttaan, mikä johtaa heikompaan stimulaatioon. Tämä tekee hoidosta vähemmän tehokasta ja voi aiheuttaa ihoärsytystä.
✔ Vaihda elektrodit säännöllisesti.
✔ Puhdista ihosi ennen jokaista käyttökertaa pidentääksesi niiden käyttöikää.
💡 Niva Medical tarjoaa korkealaatuisia vaihtopehmusteita, jotka on suunniteltu kestäviksi ja mukaviksi.
3. Liian korkean intensiteetin asettaminen
TENS-hoidon tulisi tuntua hellältä kihelmöinniltä – ei sähköiskulta. Monet ensikertalaiset asettavat intensiteetin virheellisesti liian korkeaksi ajatellen, että voimakkaampi stimulaatio tarkoittaa nopeampaa helpotusta.
✔ Aloita pienimmällä teholla ja lisää tehoa vähitellen.
✔ Pyri miellyttämään mukavaa tunnetta, älä koskaan kipua
4. TENS-laitteen käyttö liian lyhyeen tai liian pitkään
Alle 10 minuutin mittaiset hoitokerrat eivät välttämättä tarjoa riittävästi helpotusta, kun taas tuntikausien siteiden käyttö voi ärsyttää ihoa.
✔ Optimaalinen kesto on yleensä 20–45 minuuttia harjoitusta kohden , jopa muutaman kerran päivässä.
✔ Noudata aina laitteesi ohjeita.
5. Turvallisuusohjeiden huomiotta jättäminen
TENS-hoito on turvallinen useimmille ihmisille, mutta poikkeuksia on.
⚠️ Vältä käyttöä, jos sinulla on:
- Sydämentahdistin tai implantoitu defibrillaattori
- Epilepsia (ilman lääkärin hyväksyntää)
- Raskaus , ellei lääkäri ole sitä suositellut
✅ Maksimoi helpotus oikealla laitteella ja siteillä
Välttämällä näitä yleisiä virheitä varmistat, että TENS-hoitoistuntosi ovat turvallisia, tehokkaita ja mukavia. Niva Medical Oy :ssä toimitamme luotettavia TENS-laitteita ja ensiluokkaisia elektrodityynyjä, joihin fysioterapeutit ja kotikäyttäjät luottavat kaikkialla Euroopassa.
👉 Osta TENS-laitteita ja elektrodeja ja ota kipusi hallintaan luonnollisesti.